La importancia de un buen desayuno para afrontar el día

Un buen desayuno es uno de los grandes secretos para que tu día sea más positivo, llevadero y feliz. Te despiertas, después de ayunar toda la noche, y tu estómago te recuerda que, hagas lo que hagas después, lo primero es regalarle un buen desayuno. No te olvides de desayunar Los desayunos son tus mejores aliados. Cuando el despertador o las obligaciones te separan de la cama, desayunar se convierte en una de las prioridades de tu día. Mucha gente insiste en que no son personas hasta que el aroma del café les llega y las papilas gustativas lo disfrutan junto a un buen acompañamiento dulce o salado. El desayuno es una excusa para darte un poquito de tiempo más, antes de ponerte las pilas del todo y comenzar a afrontar la jornada. Es la forma más deliciosa y efectiva de empezar el día y, también, la que permite que despiertes del todo antes de que te pongas a otra cosa. Qué desayunas hoy Hay quienes prefieren acompañar su desayuno con bebidas calientes. Un delicioso café les hace más llevadero el día. Para otras personas, la alternativa es tomar zumos o bebidas frías. Seas del tipo que seas, lo importante es que no te quedes solo en la bebida puesto que tu cuerpo no estaría lo suficientemente armado para enfrentarse a la actividad de toda la jornada. Quizás eres de alimentos dulces, que además de saciarte te sirven para dar un toque de dulzura a tu mañana. También puedes ser de los que comienzan con un snack salado, ya que es en él donde encuentras tu empuje necesario. Sea como sea, desayuna con calma y disfruta cada bocado. Un desayuno completo es importante Hacer un buen desayuno es primordial si quieres tener cargada y a punto la maquinaria. Los desayunos americanos son un delicioso y perfecto ejemplo de esto mismo. Sea cual sea tu día, son tan completos que se convierten en tu secreto energético para afrontar cualquier actividad. Un suculento plato con pan, bacon y huevo, acompañado de un buen café caliente, y tu cuerpo está preparado para cualquier reto. Imagen de...

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Tendencias de ocio en el siglo XXI

Pasarlo bien, en el siglo XXI, es algo que puede ocurrir en el plano físico o en el virtual. Las opciones de ocio y entretenimiento de este nuevo milenio se encuentran en Internet con tanta o más facilidad como lo hacen en el mundo físico. Son los usuarios quienes deciden qué versión de ocio disfrutar. Ocio y entretenimiento como un derecho Tener la opción de disfrutar de un tiempo de ocio y diversión no solo es un deseo que comparte la gran mayoría de la población. Además, en países como España, la propia Constitución da relevancia a este aspecto. En su artículo 43.3 se señala que “Los poderes públicos fomentarán la educación sanitaria, la educación física y el deporte. Asimismo facilitarán la adecuada utilización del ocio.” La propia Declaración Universal de Derechos Humanos hace mención a la importancia del ocio y a la necesidad de considerarlo como un derecho de todas las personas. No en vano, ya en tiempos de Aristóteles era señalado el ocio como “el principio de todas las cosas”. Cómo divertirse online en el siglo XXI Divertirse online, en este siglo, es tarea sencilla. Las redes sociales o los chats son fórmulas muy utilizadas para disfrutar y conocer gente. Sin embargo, no son las únicas. Existe la posibilidad de acceder a juegos virtuales para una persona o varias. En este apartado, los conocidos como multijugador son los más aclamados. Se trata de juegos online donde participan simultáneamente personas de distintos lugares del mundo. Junto a estos, otras fórmulas de juego muy atractivas para los usuarios son los bingos online de espacios como tombola.es, los juegos de cartas, como las propuestas de PokerGratis o los casinos online, como el 888. El ocio en el plano físico u offline En cuanto al ocio en el plano físico, los deportes como el jogging, la natación, el senderismo o el ciclismo, están a la orden del día. Junto a estos, los siempre presentes son los deportes de balón o pelota, tales como el fútbol, baloncesto o tenis. Otros como el squash o el pádel también están en las listas del ocio del siglo XXI. Imagen: Otmar...

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Cómo no perder el uniforme de los niños
Mar07

Cómo no perder el uniforme de los niños

Los uniformes escolares y de actividades extraescolares son muy cómodos para las madres, pero también son una gran preocupación porque es muy habitual que las prendas se extravíen y que los niños se confundan llevando a casa jerséis y camisetas de otros compañeros. Para evitar esta situación lo ideal es poner etiquetas a la ropa de nuestros hijos. Cada niño con su uniforme En todas las escuelas infantiles piden a los padres que marquen la ropa de sus hijos. Esta costumbre, conforme los niños van creciendo, se va perdiendo, como se van perdiendo las prendas de ropa, provocando que cada año durante el curso haya que volver a comprar uniformes. Esta situación tiene una solución muy fácil: poner en las prendas etiquetas personalizadas. Existen diferentes tipos de etiquetas para marcar ropa. Las más comunes son las que se adhieren al tejido con el calor de la plancha, son de formato pequeño y no sobresalen de la prenda. También son muy útiles las que son a modo de cinta para poder colgar las prendas, éstas son ideales para chaquetas y abrigos, ya que además de identificar al dueño de la prenda porque sobre ella se imprime el nombre, al colgarlas se mantienen más seguras, minimizando el riesgo de extravío o pérdida. La gran novedad en cuanto a etiquetas para personalizar la ropa se refiere son los sellos que se ponen sobre la prenda y quedan impresos en el propio tejido, sin ningún tipo de etiqueta. Cualquier tipo de señal para marcar las prendas de ropa es lavable a altas temperaturas con cualquier tipo de detergente y también se pueden utilizar en la secadora. Etiquetas personalizadas Las etiquetas para la ropa se pueden personalizar para que resulten más originales. El usuario puede elegir el tipo de letra, el color de la etiqueta y de la letra e incluso si quiere poner un dibujo o un icono. Es muy recomendable que las etiquetas sean de tejido, ya que eso garantiza su durabilidad y su resistencia a lavados, secados y planchado, pues las etiquetas que no son tejidas suelen despegarse al poco tiempo de uso. Imagen de Gennadiy Poznyakov –...

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Todo listo para la llegada del primer bebé
Jan12

Todo listo para la llegada del primer bebé

La llegada del primer hijo es uno de los acontecimientos más especiales y bonitos en la vida de una mujer, pero también es uno de los momentos en los que se tienen más inseguridades y miedos. La clave del éxito consiste en tener todo bien organizado antes del nacimiento, dejarse guiar por el instinto y apoyarse en la pareja y otras personas de confianza. Cómo preparar la llegada del bebé La mujer debe vivir el embarazo como un momento de felicidad y olvidarse de las preocupaciones, pero lo cierto es que conforme van pasando las semanas y el nacimiento es inminente comienzan a surgir dudas e inseguridades. Una de las más frecuentes es el miedo a no saber cómo tratar al bebé y a detectar sus necesidades: “¿y si no sé cambiarle el pañal o curarle el cordón umbilical?”, “¿cómo sabré por qué llora?”. Éstas y otras muchas dudas surgen durante el embarazo, sin embargo, todas se disipan una vez se tiene al bebé en brazos por primera vez: el instinto maternal aflora y la madre es capaz de cambiar al bebé, alimentarlo y poner una lavadora al mismo tiempo. Otra de las preocupaciones comunes llega en el momento de comprar lo necesario para el bebé, lo que en la práctica es más complicado que cuidar al bebé, pues hay tanta oferta de artículos de puericultura que las madres acaban comprando de todo y utilizando sólo la mitad, por eso hay que comprar racionalmente pensando si realmente se va a utilizar. Lo ideal es comprar sólo lo imprescindible e ir comprando otras cosas si surge la necesidad, por ejemplo, ¿para qué comprar cinco chupetes si quizá el bebé no quiera utilizarlo? La racionalidad y el sentido común aplicados a cualquier situación y decisión serán la clave para afrontar las primeras semanas de vida del bebé. Foto: mihhailov –...

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Más motos en la ciudad
Dec17

Más motos en la ciudad

En pocos años el parque de motos se ha multiplicado y estos vehículos se han convertido en una de las opciones preferidas por los ciudadanos para el transporte urbano ya que estos vehículos aportan grandes ventajas. En ciudades como Barcelona, Madrid o Valencia casi 10% de los vehículos que se mueven en la ciudad tienen dos ruedas y en casos como el de la capital catalana, el 40% de los desplazamientos privados se realizan en moto. Una movilidad urbana mejor Motocicletas y ciclomotores se han convertido en los reyes de la movilidad urbana por las ventajas que ofrecen. En primer lugar, las motos son vehículos de tamaño mucho más reducido que los coches y por tanto el espacio que ocupan en las vías públicas resulta mucho más racional. Un coche para transportar a una sola persona es demasiado grande, teniendo en cuenta el poco sitio que queda en las urbes para aparcarlos, mientras que las motos pueden estacionarse ocupando mucho menos espacio. Igualmente, el transporte en moto es más ligero, algo que se contagia a toda la circulación de la ciudad. Por otra parte, la emisión de CO2 de las motos es mucho menor que la de otros vehículos. Hasta este punto las ventajas son claras: liberación del espacio urbano, descongestión del tráfico y menor contaminación. Pero existen otro tipo de prestaciones que benefician al usuario y que se vinculan a los costes económicos. Una moto es, habitualmente, más barata que un coche en su coste inicial y también en su mantenimiento. Además, las motos consumen menos gasolina, lo que puede suponer un considerable ahorro para el conductor. Escollos para los motoristas Las principales desventajas que se asocian a la circulación urbana con motos son la vulnerabilidad del conductor frente a un parque automovilístico formado esencialmente por coches o furgonetas y la climatología. En un día lluvioso, el motorista debe extremar la precaución, pues las posibilidades de tener un accidente se incrementan considerablemente. Sin embargo, a pesar de estos dos aspectos que dificultan la circulación de los motoristas por las grandes urbes, el número de matriculaciones se ha elevado considerablemente en los últimos años. Debido a esta tendencia, las aseguradoras han rebajado considerablemente los precios. En algunos casos, como por ejemplo en seguro moto AMV, se ofrece a los conductores de moto pólizas personalizadas a precios muy asequibles. La moto es, sin duda, uno de los vehículos más adecuados para el transporte en ciudad: económico, manejable y moderno. Foto: wilfriedb –...

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Navidades, ¿una buena oportunidad para encontrar trabajo temporal?
Dec04

Navidades, ¿una buena oportunidad para encontrar trabajo temporal?

Las navidades son una época especialmente favorable para encontrar trabajo temporal. Los comercios tienen una mayor actividad y la contratación de personal es necesaria. Navidad, una oportunidad laboral Muchas personas son felices en fechas navideñas por razones laborales más que festivas. Las empresas de trabajo temporal aumentan su actividad durante esta época del año (se estima que en un 20%) porque muchos comercios solicitan personal para atender el incremento de la demanda. La situación de bonanza laboral se alarga más allá de las fiestas y abarca la época de rebajas. Dónde encontrar trabajo en fechas navideñas Los primeros sitios donde hay que buscar son los comercios, de cualquier tamaño, los centros comerciales y las grandes superficies. Es una época festiva en muchos sentidos, no solo en lo referente a regalos. Por eso puede encontrarse trabajo en otro tipo de establecimientos: restaurantes, tiendas de golosinas, multicines o centros infantiles recreativos. Las empresas de trabajo temporal (ETT) son un buen punto de partida. Muchas compañías evitan realizar procesos de selección y solicitan los servicios de las ETT para encontrar a sus candidatos. Perfiles laborales más demandados Los perfiles profesionales más solicitados son vendedores y reponedores, necesarios para los comercios grandes. También se solicitan empaquetadores, dedicados en exclusiva a envolver regalos. Los promotores, encargados de ofrecer nuevos productos y degustaciones, son muy importantes en estas fechas. Estar en posesión del carnet de conducir es un plus porque aumentan las contrataciones de repartidores. Todos son trabajos destinados a cubrir la demanda en las navidades. Imagen de Kenneth Man –...

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Ser madre a partir de los 40
Dec04

Ser madre a partir de los 40

Ser madre, después de haber cumplido los 40, es una situación cada vez más común. Quedar embarazada a esa edad supone más riesgos pero no todo son inconvenientes. La madurez para educar a los hijos es una de sus ventajas. Mamá con más de 40 Las famosas son un ejemplo de mujeres que deciden ser madres cuando ya han pasado los 40. Muchas de ellas han esperado hasta entonces por cuestiones relacionadas con sus carreras profesionales. Precisamente, esta razón es la que ha llevado a gran cantidad de mujeres a aplazar su maternidad. Tras acabar los estudios, encontrar un trabajo estable y asentarse en el hogar, no es extraño que los 40 estén próximos. El cuerpo ya no está en su mejor momento para asumir un embarazo pero la mente sí. Muchas veces, eso es suficiente. Lo positivo de un embarazo después de los 40 La madurez mental de la madre es lo más positivo de tomar esta decisión. Existen estudios que demuestran que a estas edades hay más formación y mayores recursos para tomar decisiones inteligentes. Otro aspecto positivo es relativo a la alimentación. A esta edad se tiene mayor capacidad para elegir una alimentación equilibrada y transmitir esas costumbres al hijo. Inconvenientes de ser madre después de los 40 El más importante de los inconvenientes es la dificultad biológica de quedar embarazada. La maternidad y paternidad son más complicadas a esas edades y, a veces, es necesario recurrir a métodos de reproducción asistida. Además aumenta el riesgo de anomalías congénitas en el feto y de abortos espontáneos. Imagen de Alena Ozerova –...

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Cómo comprar de manera segura productos de tecnología en internet
Dec01

Cómo comprar de manera segura productos de tecnología en internet

Las compras a través de Internet ya no son un fenómeno aislado. El número de personas que se decide por este tipo de consumo, aumenta. De la misma manera, aumenta el nivel de seguridad y la protección de los datos, en las transacciones, pero siguen sin ser infalibles. La seguridad de las compras online Comprar online puede resultar una experiencia de lo más divertida, rodeada de ventajas. Para que las compras en Internet tengan un nivel de seguridad alto, por parte del consumidor, es importante atender a una serie de sugerencias. • El consumidor no está solo Hay cientos de miles de consumidores en la red. Muchos de ellos ya han hecho las compras que el usuario se propone hacer. Su opinión y su experiencia son muy valiosas. Por esta razón, es importante dedicar un tiempo a las web de análisis de productos, antes de realizar la compra. Así se tiene una mejor idea de lo que se va a obtener. • La imagen no vale más que mil palabras No, en Internet. No se debe utilizar la imagen de un artículo como única fórmula para comprobar que es el que se quiere. Es importante leer las especificaciones técnicas y otras características, antes de hacer la compra. Otros consejos para realizar compras seguras online Otras sugerencias e ideas que pueden ayudar a mejorar la seguridad de las compras online son: • Nunca revelar el código PIN de la tarjeta. • Evitar realizar compras o transacciones en ordenadores públicos, por ejemplo, desde un ciber. • Optar siempre por las páginas web seguras, cuya dirección comienza con https://. Es decir, añaden una “s” a la “http”. • Elegir la opción del teléfono para formalizar la compra (siempre que la tienda online ofrezca esta posibilidad al consumidor). • Antes de comprar, asegurarse de cuáles son las políticas de envío, devolución y privacidad. • Lo barato no siempre sale caro. No hay que desconfiar de las buenas ofertas, solo comprobar que proceden de sitios serios, aplicando los consejos anteriores. En ese sentido, encontrar cartuchos para impresora baratos puede ser perfectamente posible, ya que las empresas compiten entre ellas y eso suele suponer grandes ofertas o bajadas de precios. Imagen de maxkabakov –...

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Mujeres y directivas
Oct26

Mujeres y directivas

La distancia que debe recorrer una mujer para convertirse en directiva supera, en mucho, al camino reservado al hombre. Las mujeres sobradamente preparadas no son visibles y solo el 3,2% llega a dirigir empresas o firmas. La visibilidad laboral de la mujer Más del 50% de la población mundial son mujeres, pero las grandes empresas y firmas y los gobiernos no tienen la misma proporción de puestos de gerencia y dirección, reservados para ellas. El principal obstáculo que encuentra la mujer, en su escalada hacia los puestos de decisión de las grandes empresas, es la visibilidad. La actividad laboral de la mujer, su formación, sus capacidades y sus destrezas, pasan muchas veces inadvertidas. Un gran número de directivos está convencido de que tener una mujer al frente de la empresa es una opción inteligente, pero insisten en argumentar que no encuentran mujeres suficientemente preparadas. Larga distancia desde la teoría a la práctica Solo el 3,2% de las grandes firmas confía el puesto de máxima responsabilidad a una mujer. En los consejos de administración de las grandes empresas, solo una de cada siete personas es mujer, representando un 14% del total. Cada año, sin embargo, el 60% de las personas graduadas en estudios universitarios son mujeres. Para cumplir el objetivo fijado por la Unión Europea, una representación del 40% en 2020, es necesario avanzar al triple de velocidad. La distancia es extremadamente larga, desde la teoría a la práctica, y el ritmo actual necesitaría de 60 años para cumplir el objetivo fijado. La importancia del talento femenino Constantemente se hace referencia a la enorme importancia que tiene el talento femenino, sus cualidades colaborativas, su capacidad multitarea y su talante para superar obstáculos. Ni todas esas cualidades ni otras fórmulas practicadas, como el protocolo de igualdad, parecen ser efectivas. La cultura empresarial sigue cómodamente estancada en su rol masculino. A la mujer no le basta licenciarse con mejores notas o mayor cantidad de títulos. El poder empresarial en Europa y España se anuda en la corbata. Los altos niveles formativos de los hombres no son suficiente para evitar la discriminación hacia la mujer y, en especial, hacia su capacidad de trabajo. Imagen de alphaspirit –...

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El precio de la fama
Oct26

El precio de la fama

Alcanzar la fama es el sueño de muchas personas. Los jóvenes, actores y actrices, quieren ser estrellas de cine. Sin embargo, el estrellato es un arma de doble filo y trae consigo situaciones que no todos los famosos logran manejar con éxito. La fama, el estrellato y las celebridades El concepto de fama y la condición de famoso ha ido evolucionando con el paso de los años. Las personas en la cima del estrellato ganan el derecho a un trono del que el público decide no bajarlos. Pero el trono no es lo suficientemente grande como para albergar los deseos de cientos de miles de personas que aspiran a conquistarlo. Por ello, muchas celebridades son impulsadas a un ascenso veloz a la cúspide y una más rápida caída hacia el agujero del olvido popular. La factura que pasa la fama Llegar a lo más alto no es fácil y el precio que cuesta la estancia en la cima ha llevado a muchas personas a sufrir –más que a disfrutar– el estrellato. Este hecho es más claro aún entre los profesionales del cine. Los actores y actrices son conocidos a través de sus roles en las películas. Para la mayoría, las personalidades reales de estos no son importantes y sí, mantener las características que les suponen y que están asociadas a las de sus personajes. De otra parte, el uso y abuso de drogas conduce a muchos a clínicas de rehabilitación, instituciones mentales o incluso la muerte. Las vías de escape de las estrellas Muchas estrellas de cine han logrado combinar su vida personal y profesional. Mantenerlas separadas es el secreto y la forma más eficaz de conseguir el objetivo. Pero los más jóvenes tienen más dificultades. Macaulay Culkin (Solo en casa), Drew Barrymore (E.T.), Brad Renfro (El cliente) o Daniel Radcliffe (Harry Potter) son algunos de los que han tenido problemas con las drogas o el alcohol (en el caso de Radcliffe). Drew Barrymore es un ejemplo de los que superan el bache y regresan con éxito a la fama. Otros, como Brad Renfro, muerto a los 25 por sobredosis, se quedan en el camino. Imagen de fergregory –...

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